它被作为失眠的“救命稻草”欢迎!但它真的有

来源:365bet比分直播日期:2019-04-13 浏览:

当将拿薪水,将是一个学生聚会,不管加班是否是游戏上瘾,我们延迟总是在不知不觉中睡着了时间。随着时间的推移,当我们想睡得好时,我们意识到自己无法入睡。
最近,Melatonin的健康管理产品越来越多,据说所有这些产品都能有效帮助睡眠。你能吃得好,真的吃了吗?

什么是褪黑激素?
谁有失眠问题的人可能听说过有人在褪黑素褪黑激素的动物(包括人类)是生物素,褪黑素是昼夜节律的机制,用于调节生物钟的一部分。人的视网膜上被认为是一个黑暗的环境,一个黑暗的信号传送到大脑,松果体松果体和知道的暗的信息,它会产生褪黑激素。。
换句话说,从理论上讲,当体内褪黑激素分泌增加时,就意味着它是黑暗的,是时候睡觉了。
吃褪黑激素真的有用吗?
褪黑激素起着我们的睡眠有重要作用,但在低点那里是褪黑激素的水平,了解影响的时间和人们的睡眠质量是非常重要的。
一般来说,年轻人的褪黑激素水平不是很低。随着年龄的增长,褪黑激素的分泌逐??渐减少。每十年10%和15%。
对于那些褪黑激素分泌不足的人来说,褪黑激素有助于加深睡眠,改善睡眠质量。一般来说,褪黑激素是无助的。
毕竟,如果你想睡得好,你应该知道为什么你睡不好觉。

我不能吃褪黑激素
在世界各地,它是褪黑素批准在中国,美国膳食补充剂等国家和地区只在加拿大,英国,在许多国家和地区,如法国,褪黑激素的较为谨慎,请用它作为处方药来限制销售。
这种预防措施主要是考虑到褪黑激素的副作用。
褪黑激素的常见副作用有头痛,头晕,恶心,嗜睡和烦躁,而且症状已经通过研究发现是温和的。低温长期使用也可能导致激素依赖。

因此,使用少量或短时间内并不重要,如果你想利用时间或大量长期,则需要通过其他方式在医师的指导下进行治疗。